Un monte pra disfrutar...

Camiñar, trotar ou marcha nórdica: o chan do bosque suave é doado das articulacións e favorece a mobilidade, polo que correr e camiñar alí tamén son moi saudables. Debido ao desnivel do chan forestal, os músculos dos pés están mellor adestrados e o aire fresco e non contaminado garante un bo intercambio de osíxeno. Non obstante, debido ao posible risco de caída de follas ou ramas molladas, sempre debes ter moito coidado ao practicar deportes forestais.

Respirar no bosque: O bosque ten un efecto positivo comprobado na nosa saúde. Permanecer no bosque fortalece o sistema inmunitario, reduce a presión arterial e a frecuencia do pulso, aumenta a inxestión de osíxeno a través do aire limpo e reduce as hormonas do estrés. Boas razóns, pois, para nadar moito no bosque con máis frecuencia. Preferentemente sen música para sentir o ambiente do bosque con todos os sentidos.

Fotografía, observación: explora o bosque ofrece moito que descubrir se miras detidamente en lugar de simplemente camiñar por el. Animais, plantas, sons e pistas: descubre a flora e a fauna do bosque. Sorprenderás o variado e rico en especies que é na túa propia porta.

Cuadernos de campo, observación, avistamentos: no bosque atoparás unha serie de materiais naturais que podes empregar na casa. No outono, por exemplo, busca follas de cores de diferentes especies arbóreas para deseñar un herbario ou castañas para facer figuras creativas. Pódense esculpir grandes obras de arte a partir de ramas e paus que hai ao redor. Tamén se poden atopar no bosque algúns manxares como moras, cogomelos e herbas. Aquí, porén, aplícase a información adecuada con antelación sobre o que é apto para o consumo e o que non.